上海婦科_哪些方法可以緩解女性痛經

月經是每位女性每個月都會出現的情況 ，月經的由來是因為脫落的子宮內膜組織和血液從陰道排除的一種現象。女性朋友再來月經的時候，都有過痛經的經歷，有的女性痛經的現象比較嚴重，如果經常痛經，就要引起重視了。長期痛經會對女性朋友造成嚴重影響，做好調理工作是可以有效緩解痛經現象的，那么，就來了解一下，哪些方法可以緩解女性痛經?上海嘉華醫院醫生做了以下的介紹!

　　哪些方法可以緩解女性痛經

　　1、注意經期衛生

　　衛生一直是每個人都在保持的內容，如果女性在月經期間一定要保持陰部的衛生，勤換內褲、注意衛生巾質量、避免盆浴。因為經期經血堆積在陰道附近，如果不注意衛生就很容易導致細菌的侵入，從而引起痛經。所以，做好經期的護理工作對預防痛經至關重要。

　　2、注意飲食健康

　　飲食問題也可能引起痛經，因為有些女性比較喜歡吃辛辣的食物，長期下去就會導致身體激素分泌紊亂，出現痛經的現象出現;還有的女性為減肥，就長期服用減肥約物，導致體內的激素水平不平衡，從而出現痛經的現象。所以，女性朋友一定要注意飲食健康，才能有效避免痛經現象發生。

　　3、避免寒冷刺激

　　女性朋友在月經期間，身體的免疫機能是比較弱的。在月經期間女性一定要做好防寒保暖的工作。經期不要吃生冷的食物，避免受寒導致子宮收縮，出現痛經的現象，所以，女性朋友在經期一定要做好保暖工作，避免受到寒冷刺激。

　　4、保持心態健康

　　心態的好壞直接影響著一個人的生活和工作，月經周期的女性非常容易出現脾氣暴躁，焦慮等現象。只要激素不正常的分泌都會造成一些婦科疾病的發生，從而出現痛經的現象。所以，女性要注意調節自己的情緒，注意放松心情，避免因情緒不穩定引起痛經的現象發生。

　　溫馨提示：月經是女性朋友每個月都會出現的事情，但是痛經的現象就不是總是會出現的了。因為引起痛經的原因有很多，女性朋友知道這些就可以做到緩解。如果出現非常嚴重的現象，就需要到正規醫院進行檢查了。