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          女性經期哪些行為易造成痛經?

          上海嘉華醫院 2021-03-29 16:24:32 點擊:點擊免費咨詢醫生
          女性經期哪些行為易造成痛經?白領一族在快節奏的生活過程中不要忽略生活中的一些細節問題,輕易地為自己的健康買單。我們應養成良好的生活習慣,為健康護行。月經是女性身體健康的重要標志,女性經期的保健真的是很重要,我們要自己去注意才行。女性從上一個月經天算起,28天后就是第二次月經期開始,但由于體質、年齡、氣候、地區和生活條件的不同,月經周期也會有所差異。痛經為常見的婦科癥狀之一,指行經前后或月經期出現下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適,癥狀嚴重影響生活質量者。

          女性經期哪些行為易造成痛經?

          1.經期情緒激動:經期應與平時一樣保持心情愉快,防止情緒波動,遇事不要激動,保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動,抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等。

          2.經期受寒涼:經期注意保暖,減少著涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。經期繁勞過力,可導致經期延長或月經過多,反之過度安逸,氣血凝滯,易致痛經等癥。

          3.經期營養不足:因為月經來潮后每月要損失一定量的血液,所以要適當增加營養,如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜,如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等;過食寒涼生冷食物,可致痛經、閉經、帶下病癥。

          4.經期穿緊身褲:如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環,增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫,甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。

          5.經前X線檢查:育齡女性在月經前,處在排卵階段,此時作x線檢查,可使卵細胞或受精卵受到損傷,引起胚胎發育不良,造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。

          6.經期坐浴:有些人平時喜歡坐浴,但在月經期,因為子宮頸口微開,坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內,從而導致生殖器官發炎。

          7.經期飲濃茶:經期應適當多飲白開水,不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合,會發生沉淀,影響鐵質吸收、引起貧血。此外,經期較好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

          8.經期高聲哼唱:女性在經期呼吸道黏膜充血,聲帶也充血,甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話,聲帶肌易疲勞。

          9.經期過性生活:經期應禁止性生活,因為月經期間,子宮內膜剝脫,子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活,就可能把細菌帶入,引起生殖器官炎癥,而且還可能使經血量增多或經期延長。

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