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          上海女性經期該如何預防痛經

          上海嘉華醫院 2021-03-29 16:20:44 點擊:點擊免費咨詢醫生

          上海女性經期該如何預防痛經 上海嘉華醫院醫生介紹:痛經是女性比較容易患上的月經疾病,而且發病率在不斷的上升,這是因為現今社會壓力增大,女性朋友也沒做做好預防造成的。而痛經不僅影響生活和工作,還危害女性身體健康。那經期如何預防痛經?

          經期如何預防痛經?一般預防痛經需要注意以下幾點:

          1、經期注意保暖,防止寒邪入侵:經期注意腹部保暖,對緩解痛經有好處。尤其是在經期注意不要冒雨涉水,坐臥濕地、下水游泳等,以防止寒邪客于下焦,侵入胞宮而而出現小腹冷痛,痛經加重。

          2、減少情緒劇烈波動:年青女性正處于學習、工作、戀愛時期,升學落榜、失戀、懷孕、生育以及成年女性久病纏身等,都可引起劇烈的情緒波動。沉重的思想負擔,過分的憂郁焦慮,再加上對痛經的敏感、緊張等因素均可刺激中樞神經,使子宮過度收縮,引發痛經或使痛經癥狀加重。因此,痛經患者應盡量控制自己的情緒,保持精神愉快,情緒放松,以減輕痛經的發作。

          3、防止房勞過度,注意性生活衛生:房事過頻或經期過勞均可導致精神緊張,子宮過度收縮,使子宮缺血缺氧而發生痛經。平素房事不潔,不注意經期衛生,可導致盆腔器官感染,是導致繼發性痛經的重要因素。因此,平時應注意節制房事和性生活衛生,尤其是痛經發作時,更應臥床休息,絕對禁止性交,對防止和緩解痛經的發生、發展有重要意義。
                   
          4、補充礦物質:鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。醫生發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因為它幫助身體見效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。


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